Durante muito tempo o atleta foi visto quase como um mito, ou um semideus, onde acreditava-se e/ou esperava-se que ele não sentisse dor, cansaço, e que a sua performance fosse forjada em cima de sacrifícios físicos e emocionais. O vencedor era alguém inabalável, praticamente intocável, um ser “evoluído” que era capaz de suportar a dor, que buscava à vitória a qualquer custo, e sua performance era invejada por muitos, como as dos super heróis!

Hoje temos visto um número cada vez maior de atletas desconstruindo esse mito de que eles precisam ser semideuses ou super heróis para que estejam o tempo inteiro na alta performance e tenham resultados extraordinários. Atletas como o surfista Gabriel Medina, a ginasta Simone Biles, e o jogador de futebol Richarlison por exemplo, vêm levantando a bandeira sobre a importância do cuidado com a saúde mental no meio esportivo, falando abertamente sobre o tema, demonstrando suas vulnerabilidades, e mostrando que atletas também têm medo, sofrem de ansiedade, depressão, pânico, transtorno alimentar, e vários outros problemas ligados a saúde mental.

Reconhecer vulnerabilidades, e que não são super heróis ou um semideus intocável, é o primeiro passo para que o atleta cuide da sua saúde mental, o segundo passo é a importância do autoconhecimento. O atleta precisa se conhecer, se perceber, identificar possíveis gatilhos que lhe geram ansiedade, precisam reorganizar pensamentos, sentimentos e emoções, e quando falo sobre reorganizar, não estou falando que para um atleta ser saudável emocionalmente, ele não possa sentir ou pensar coisas “desconfortáveis”, ou “ruins”, pensar ou sentir, não faz dele doente, ou insuficiente, isso faz dele “apenas” humano.

Por isso gostaria de enfatizar a palavra reorganização emocional! Ainda falando sobre meios para que o atleta cuide da sua saúde mental, ele precisa aprender a lidar com pressão, com frustração, com a cobrança que a sociedade, a família, o técnico, os patrocinadores e ele mesmo coloca sobre si.

Se afastar um pouco das redes sociais, procurar ter uma boa qualidade de sono, cuidar da alimentação, ter momentos de lazer intencionais, conscientes e responsáveis, possuir uma segura rede de apoio, e colocar seu foco sempre no que realmente importa, são alguns meios que ajudam o atleta a cuidar da sua saúde mental.